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| 소개합니다 |
《공부하는 독종이 살아남는다》에 이은 이시형 박사의 기대작!! 이번엔 자기조절력과 변화의 열쇠 ‘세로토닌’ 이다!! 내 마음이 왜 내 마음대로 따라 주질 않는가? ‘해야 한다’는 전두전야와 ‘싫다’는 편도체 사이에서 갈등이 일어나기 때문이다. 아무리 전두엽에서 하자고 해도 편도체가 반발하면 이길 수 없다. 이성적 판단이 본능을 이길 수 없기 때문. 이때 뇌 속의 신경 전달 물질인 세로토닌이 전두전야의 조절 능력을 키우는 데 결정적 역할을 한다. ‘조절 호르몬’, ‘행복 호르몬’, ‘공부 호르몬’ 등으로 불리는 세로토닌은 충동을 조절하고 스트레스를 약화시키며 두뇌 활동을 돕는다. |
|---|---|
| 저자소개 |
이시형 Si Hyung Lee,李時炯 저자 이시형 박사(정신과 전문의)는 각종 사회 현상을 사회정신의학적으로 분석하여 대안을 제시하는 ‘국민의사’. 특히 거칠어진 한국 사회를 치료할 대안으로 행복물질 세로토닌의 효과를 분석, 사회문화 분야는 물론 경영 리더십에 접목하는 연구를 진행하고 있다. 경북대 의대를 졸업해 동대학원에서 박사학위를 받은 후, 미국 예일대에서 신경정신과학 후박사과정(P.D.F)을 밟았다. 이스턴주립병원 청소년과장, 경북의대.서울의대(외래).성균관의대 교수, 강북삼성병원 원장, 사회정신건강연구소 소장 등을 역임했다. 현재는 힐리언스 선마을 촌장이자 세로토닌문화원 이사장, 서울사이버대학 및 차의과대학 석좌교수, 차병원그룹 라이프센터 차움의 명예원장으로 활동 중이다. 실체가 없다고 여겨지던 ‘화병(Hwa-byung)’을 세계적 용어로 만든 정신의학계의 권위자이다. 저서로 『공부하는 독종이 살아남는다』 『세로토닌하라!』 등 여러 종의 베스트셀러가 있다. |
| 목차 |
프롤로그 - 사람을 움직이는 건 뇌다 들어가기 전에 - 당신의 자기조절력은 몇 점인가? [1장] 당신의 마음이 마음대로 안 되는 이유 성격이 운명을 결정한다 마음을 결정하는 3가지 뇌 내 물질 세로토닌이 우리를 구원할 거야 먼저 물어라, 어디로 무엇을 위해 뛰는가 누구나 '열심히'는 한다 쉬어 갈 줄 아는 용기 [2장] 간절히 원하면 이뤄지는 뇌 과학 기전 전두엽을 주목하라! 당신의 뇌가 도와줄 것이다 위기를 돌파하는 힘, '리질리언스' 키우기 남 탓보다 내 탓이 더 위험하다 낙관 회로가 만들어 내는 놀라운 긍정의 마법 습관을 바꾸고 미래를 바꾸는 뇌 과학의 힘 [3장] 소리 없이 강한 나를 만드는 세로토닌 이펙트 '습관성 경쟁 강박증'은 위험하다 '오기 발동'을 버려라 조절력으로 무장한 세로토닌형 인간 세로토닌형 인간의 8가지 특성 (첫째, 합리적으로 조절한다 / 둘째, 무섭게 집중한다 / 셋째, 목표가 분명하다 / 넷째, 쓰라린 경험에서 교훈을 얻는다 / 다섯째, 우뇌형이다 / 여섯째, 사람 냄새가 난다 / 일곱째, 베풀어 행복하다 / 여덟째, 자연 친화형 지능이 높다) [4장] 잠재 능력 200% 올려 주는 전두엽 만들기 10계명 첫째, 눈물이 나도록 감동하라 둘째, 일단 시작해 보는 거다 셋째, 아침 1시간이 운명을 가른다 넷째, 책과 함께 있으면 행운이 따라온다 다섯째, '당사자 의식'을 가져라 여섯째, 함께 어울리되 혼자서도 행복하라 일곱째, 물고기 한 마리에도 고래를 잡은 듯 여덟째, 그래도 웃자 아홉째, 감사가 가장 강력한 치유제다 열째, 머리가 아닌 가슴으로 느껴라 [5장] 걷고, 생각하고, 뇌를 깨워라 스트레스로 약해져 가는 전두엽을 살리려면 걸으며 문제를 해결하는 '소크라테스 워킹' 내 편으로 만들려면 함께 걸어라 지하철 경로석을 반대한다 '30분씩 100일의 노력' 발로 뇌를 자극하는 걷기의 과학 에필로그 - 행복해지려면 먼저 버려라 추천사 - 세로토닌적으로 산다는 것 |
| 추천평 |
각 분야 오피니언 리더들이 먼저 읽고 추천한 책!! - "이 책을 읽는 순간 여러분은 분명 다른 삶의 길을 걸어가고 있을 것이다." (이승한 홈플러스 회장) - "이 책은 미래를 바꾸는 자기계발서가 아니라, 현재를 바꾸는 행복 훈련서라고 봐도 좋다." (문용린 전 교육부장관) - "이시형 박사는 뇌 과학이라는 실증된 방법을 통해 흔들리지 않는 마음 조절력을 키워 준다." (이금룡 전 ㈜옥션 대표) - "치열하게, 그러나 즐기면서 사는 삶. 그것이 여러분께 이 책을 추천해 드리는 이유입니다." (가수 이문세) |
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